4. Les poissons gras
Le saumon, le maquereau ou les sardines sont riches en oméga-3, des acides gras qui participent à la prévention des caillots sanguins.
5. Les baies
Les myrtilles, les fraises et les framboises sont riches en antioxydants qui protègent les vaisseaux sanguins et favorisent une bonne circulation.
6. Les noix
Les noix apportent des oméga-3 et de la vitamine E, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire.
7. Le thé vert
Grâce à ses antioxydants, il contribue à protéger les artères et à soutenir une circulation sanguine saine.
À retenir
Ces aliments peuvent être intégrés dans une alimentation équilibrée pour soutenir la santé cardiovasculaire. Ils ne remplacent pas un traitement médical. Si vous prenez des anticoagulants (comme la warfarine ou d’autres médicaments fluidifiant le sang), demandez toujours l’avis de votre médecin avant d’augmenter votre consommation de ces aliments.
Prenez soin de votre cœur : une alimentation saine, une activité physique régulière et un suivi médical restent les meilleurs alliés pour prévenir les maladies cardiovasculaires.
