Ingrédients:
1/2 concombre, finement tranché
2,5 cm de gingembre frais, tranché ou râpé
10 feuilles de menthe fraîche
1 citron, tranché
1 litre (ou environ 4 tasses) d’eau
Instructions:
Placez le concombre, le gingembre, la menthe et les tranches de citron dans un grand pichet ou une carafe.
Remplissez la carafe d’eau.
Laisser reposer le mélange au réfrigérateur pendant au moins 2 à 4 heures (idéalement toute la nuit).
Servir frais et déguster tout au long de la journée.
Conseil : Remplissez le pichet d’eau une ou deux fois de plus avec les mêmes ingrédients pour optimiser leur utilisation !
Quel est le meilleur moment pour le boire ?
Bien que vous puissiez savourer cette boisson rafraîchissante à tout moment, voici les meilleurs moments pour boire de l’eau au concombre, au gingembre, à la menthe et au citron afin d’en tirer le maximum de bienfaits :
Matin : Commencez la journée par un verre pour stimuler la digestion et le métabolisme.
Avant les repas : Boire 20 à 30 minutes avant les repas pour favoriser la satiété et faciliter la digestion.
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